Skyr with blueberries and chia

週末にたくさん雪が降りました♪ やっと!(笑)

今年もスキーを思う存分楽しみます!

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北欧ダイエットの続編です。

食事を朝、昼、晩と取る他に間食をすることを勧められています。

何を食べても良いわけではなくて、例えばこれ!

Skyr with blueberries and chia

Skyrはアイスランドが原産のヨーグルトを濃くしたような乳製品。

なんと脂肪分ゼロでたんぱく質を多く含んでいます。

写真のものはブルーベリー風味で、フレッシュなブルーベリーとスーパーフード、チアを振りかけています!

最近ここノルウェーでも流行っているのでどのスーパーにも置いてあります。

この3種のフレーバーが我が家の定番。

小さい容器は人工甘味料、大きな方は加糖なので代謝の多い午前中に大きな方をいただきます。

他にもたくさん種類があります(本場アイスランドにはもっと!笑)

お好きなのを見つけてくださいね!

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今朝世界のスーパースターの訃報が飛び込んできました。

David Bowie, R. I. P.

ご冥福をお祈りしながら今晩はyoutube観ます(涙)